皆様ご覧いただきありがとうございます！
皆さんは、『一日にこれだけはやる！』と決めた課題はありますか？
きっと
・一日仕事をする事が課題の人。
・家事育児が課題の人。
・筋トレが課題な人。
・一日〇時間の勉強が課題の人。
様々な人がいると思います。
今回は、
課題を『３つ』に絞る私生活のお話していきます。
この記事では、スマホでSNSを見る時間が１日に１時間以上ある人には、必見のブログとなりますので
是非是非最後までご視聴ください！(^^)
それでは行きましょう‼
私が課題を３つに絞る理由それは、今の私が納得のいくまで取り組める時間を用意できるのが３つまでだからです。
これはどういう事かと言いますと、人間は多くのタスクをこなそうとすると続かなくなるという心理があります。
だから『やること』は減らすことにより純度を高める事に専念しています。
簡単な話なのですが、『総合格闘技、柔道、ボクシング』をやっている人間と、『ボクシング』のみを極めている者
どちらが純度の濃い能力を持っているか？というとボクシングのみを極めている者が一番純度の高い能力を持っています。
アップルの創始者であるスティーブ・ジョブズである彼もこの少ない事を集中してやることを徹底しています。
ですが世の中の社会人はどうでしょうか？
やるなら徹底的にやるぞ！という勢いのみで、いきなり勉強一時間、筋トレを一日の中に取り込んでいこうとします。
それでは続くはずがありません。
なぜなら『脳』は自分が今いる位置から大きく変わることを嫌がるからです。
これは現状維持バイアスという心理効果のせいです。
だからこそ少ない事を小さく始めなければいけない。
自分は、その考え方を大切にし、今は３つの課題を一日の中でやることにしています。
私が3つの事をできてしまっているという事実に関しては、
私がいきなり全てを始めたわけでは、無く前々から小さく積み重ねていたからです。
例えば、、、
筋トレをするという習慣は５年前から継続していますし、
勉強を朝一時間やる為に早く起きてやるという事も半年前から継続しています。。
そしてやっと最近このブログをやる。
等です。これは前々から積み上げて当たり前になったことにプラスしているだけなので脳は大きな抵抗を感じていません。
だからタスクをこなして行くことを続けていけるのです。
僕の一日は、朝６時から始まり、６時０５分から７時０５分まで一時間勉強をします。
そして７時２５分に家を出て、１７時３０分に帰宅します。１８時３０分オーバーまで筋トレをして、
１９時３０分から２２時００分までブログを書きます。
この生活をいきなりしようと思ってもできない人が多いと思いますが、私は抵抗感なく今当たり前にできています。
これが継続し続けるということです。
ただこれ以上増やすと何にもできなくなります。
・睡眠時間が減る。
・生活をする上で必須の事ができなくなる。
という優先順位が高い生活の一部を削ることになるからです。
ただ今、自分がしている生活は、人間が最低限しなければならない休息は必ずできている生活です。
だから、自分は、一日を最高純度『濃度』で乗り越えることができるのです。
僕が最初筋トレを始めた時は、腕立て伏せが一回もできませんでした。
でも今じゃ、腕立て伏せ１００回が日課だしそれと同じ強度の運動も多く取り入れている。
なんでこんなに変わったのか。
きっと初めて筋トレをした日は、いきなり１００回やろうとしてもできなかったし、
高い目標過ぎて続かなかったはずです。
でも今は実際にできるように成長してしまいました。
これは、僕が少しずつ強くなるにつれて、自分のできる回数が増えた。
だから同じ気持でも多い回数をこなすことができたのです。
最後の一ピース『続ける』為の最重大要素。
皆さんがここまで見ているということは、きっと本気で変えたいのでしょう。
皆様の『力』になるためにお伝えさせていただきます。
最後の一つ。それは、、、
小さく細目に結果を出すこと
です。
えっ！？いきなり結果を出すなんて無理だよ！
という方、結果を出せと言いましたが、それは
腕立てを１か月で１００回できるようにしろ！
資格を一か月で取れ！
という事ではないです。
つまりどういう事やねん！？
それはつまり努力の成果を実感しろ！
という事です。
私が筋トレを続けられたのもFP３級が取れたのも、定期的に成長を感じるという。
未来につながる希望を摂取していたからです。
『成長』を感じるのは、簡単です。
腕立て最初は本当に限界までやって１０回だったのにもう『２倍』の２０回できるようになった！
とか
FPなら、ワークで一つの分野『ライフプランニング等』を完璧に理解した！
とか本当に小さな実感でいいんです。
その実感が自分を成長をサポートしてくれるメンタルの支えになります。
僕の昔のガラスのハートが今の鋼のハートに変わったのは、
自分が結果が出せる中途半端な人間じゃないと言う事を定期的に実感するようにしたからです。
これを生活の中に入れるか入れないかでは、天と地くらい差があります。
『やるのがだるい、、、』
という人間か
『成果をだして活気のある人間』
あなたはどちらになりたいですか？
これを理解したあなたはこれから必ずどちらかの道に進みだす決意をします。
もし、成果を出す人間になりたいなら今日から始めなければならないです。
まずは大難関。腕立て伏せ膝をついてでもいいから１回やってください。
これを始めた瞬間あなたは一か月後自分が膝をつかないで５回できるようになっている実感を感じ
自分で『成果』を出せる人間に大変身しています。
大切なのは、今から小さく少なく始める。定期的に成果を感じる。
です。
最悪は、１か月後でも腕立てが嫌なら辞めて、その辞めて余ったエネルギーを他の本当にやりたい事が見つかったときに
『シフトチェンジ』すればいいんです。
もし今やりたいことが見つかっているなら今日からやり始めればいいんです。
だから大丈夫。その一回からもうあなたの人生が変わっています。
あとは、自分で選んで進むだけです。
未来を取りに行くもこのまま現状維持という後退をするのも自由なわけです。
皆さんご覧いただきありがとうございました！
今回は継続して自分を磨くコツについてお話をさせていただきました。
これを話したからには、今後自分がもっと成長しなければいけないし、周りが追い付いてくるという危機感
も感じていかなければなりません。
でもだからこそ、自分を高める良い振り返りにもなったと思いますし、また明日からも同じ様により一層氣合を入れて頑張ります‼
皆さんも一緒に頑張りましょうね！
今回はありがとうございました！
宜しければ僕の挑戦について載っているこんなブログがあるので見てみてくださいね！↓それではまた会いましょう！(^▽^)/
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